.

Said efter ett lopp. Said är världens bästa 3000m hinderlöpare och min Idol.

Helluw, I dag var en riktigt nice dag, bara vilat och vart i sumpan å kört 300 ing. Den känndes riktigt bra så de känns som att det kommer gå bra nere i Gbg så vi får se efter några träningspass där nere. Jag tävlar på söndag kväll.

Joel Lundin. Alla håller tummarna i helgen.

 Helgen kommer bli full av intressanta händelser, en stor grej e att joel lundin ska göra debut på 1500m på lördagen. sen är det många bra löpare som ska köra. Bland annat Ingebritsen och legernes och leandersson mm. // victor hedin

som ni har märkt pratar jag mycket om Ulf timmerman men det är inte så konstigt han har den bästa glidteknikern av alla kulstötare som nånsin funnits. han har vunnit flertal mästerskapsmedaljer och hans personliga rekord ligger på hela 23.06 och det ligger han tvåa i världen på någonsin. Hans bästa insats i ett mästerksap är den oförglömliga OS-finalen i Seoul som ligger i Korea. Han slog nytt Olympisk rekord som lyder 22.47 och det står sig än idag.


Här ser vi Ulf förbereda sig inför en av hans sex stötar i Seoul OS 1988.

 
Det är en video på OS-finalen 1988 i seoul när Ulf timmerman slår nytt Olympiskt
rekord i sista omgången!

tjena, idag har jag jobbat det gick bra klädde några baksidor till ett par stolar det vart bra! Sen vid 4 så tränade jag. Jag stötte kula med full ansats det gick bra känns jävligt bra inför helgen! Efter det har jag kollat på U21 fotboll Sverige-Serbien sverige vann med 3-1 dom spelade jävligt bra!
// Arwid

Foto: Arwid Koskinen
sumpan, 600m´s intervaller, Peter coachar.

Hellu, i dag var det nog första dagen på sommarlovet det kännts som ett riktigt sommarlov.
Dagens träning var 60 min distance vilket var ett lugnt träningspass inför Vu spelen i Gbg. Det kändes riktigt bra hela vägen runt 45 min kände jag mig pigg i benen och hade en otrolig känsla så de kan bli riktigt bra i Gbg! jag är alla fall sjukt taggad !!!!! svårt att sova men gör mitt bästa eftersom att det är viktigt med sömn. // Victor Hedin

tjena, idag var det dags för arbete igen så gick upp halv nio och jobbade jag klädde några saker vart jävligt bra!
sen vi kl två skulle jag till sophia hemmet för sista gången och det såg bra ut tyckte han han sa att jag kunde börja stöta med ansats lite lungt och det gjorde jag idag! det gic kjävligt bra kändes inget i knät heller sen ska det stötas mer imorgon! Sen fick jag klartecken för att få åka till ungdoms-vm i italien om två veckor!!!
ska bli så jävla kul!!!
på kvällen var jag med victor en stund vi gjorde typ ingenting bara tog det lungt!
//Arwid

Här ser vi Piotr Malachowski från polen han vann discusen idag på 66m
men han personliga rekord ligger på 68m och det är han tvåa i världen på
iår.


Piotr Malachowski vann även OS-silver i sommras efter Gerd kanter från
Estland som vann OS-guld!

 
Här ser ni hans kast som gav honom OS-silver!!!!

tjena, Idag så gick jag upp vid 10 tiden för sedan åka in till stan med victor. Vi skulle in dit för att köpa en tröja till mig en träningströja behövs för jag har ingen. Och efter det så åkte vi till sumpan för att victor skulle träna. Han körde hårt det såg as bra ut. Efter det så åkte jag och victor hem och kollade på lag-Em tyvärr så var hela den tävling ett stort jävla misstag för att europas friidrottsförbund har fått dumma iden att komma på nya regler till fridrotten för att locka mer folk till tävingarna men det ända dom nya reglerna gjorde var att göra fler människor arga och besvikna så hoppas dom idioterna som har kommit på denna ide sitter och skäms!!
//Arwid

Mustafa mohamed, Sveriges bästa 3000m hinderlöpare

Hej, I dag har jag vart trött i stort sätt hela dagen. Sömnen va inte så bra i går natt så att intervallerna i dag blev lite kämpiga men jag tyckte att jag klarade av det bra med bra fart och känsla genom hela passet vilket tyder på en bra form till Världsungdomsspelen. Jag ser fram emot tävlingen riktigt mycke nu och det ska bli kul och känna hur det känns nu när jag tar det lite lugnare på träningarna. Arwid va med som stöd i dag och de va grymmt. Vi drog till stan innan för att han skulle köpa en grymt snygg tränings t-shirt som jag snodde av honom efter passet och schtekte ner till tåget med.
Sedag har jag bara kollat Lag EM vilket var ett Lag EM som Europeiska förbundet borde skämmas över eftersom att dem förstört alla långloppen med nya regler så vi tycker inte om deras insatts och det skulle vara bättre med rutinerade folk som bestämmde i den komiteen i stället för folk som tar sig vatten över huvudet. Fast Musse räddade dagen ändå genom att utklassa alla deltagare i 3000m hinder loppet. Grymt musse!!!!!!!!!!! // Victor Hedin

Oskyldiga joel


victor fiskar..

tar bort sjögräs från draget...

tjena, idag har jag tränat igen!! det gick as bra  stötte riktigt bra och långt stillastående sen körde jag lite drillar för ansats.
Det finns mycket i kroppen känner jag är jävla taggad inför världsungdomsspelen nästa helg då jävlar!!!!
Sen har jag vart och fiskat med victor, joel men idag vart det ingen fisk men det var jävligt chill!!!
//Arwid

Victor älskar och fiska......


Gangster fiske

Tjena, idag har det varit en lugn dag jag vaknade vid 10tiden, sedan vid kl 13 så kom några vänner till mina föreldrar och vi åt god mat både till lunch och middag!
vid sju tiden så började det roliga jag victor och victors LILLA syster Linnea drog på en fisketur till mörtsjön. Vi har fiskat 10 gånger denna sommar och vi har tappat två gäddor och det vart fler idag. Vi tappade två gäddor idag med vi fick upp en abbore iallfall. Den första gäddan bet av hela draget och den andra tappade vi i kanten av sjön eftersom den satt i ögat och det lyckade vi fånga på film som ska läggas upp på bloggen haha.

Mörtsjön

Stolta Fiskare, vi kommer alla fall överleva om det blir hungersnöd... not

Hellu, min dag började med att jag åkte till mormor å firade midsommar, riktigt mysigt. Efter allt sånt så åkte jag hem och träffade arwid och min lille syrra och drog och fiskade vid mörtsjön. Det var ju inte bästa vädret men vafan alla dagar hittils har ju vart så här. Vi fick en jäkligt stor Abborre( jag visste inte om de va 2 b eller 2 r så jag skrev båda).// victor Hedin

Sveriges nya jogging sko

Hellu, I dag har det regnat. Förlåt men denna sommar har fan vart regnt period i år !!!! Men om man ska se det posetivt så kanske det är det ända sättet att vinna över kenyanerna för dem lär ju alla fall inte klara av svensk riktig somma. I dag har jag bara kört lite intervaller å i morgon bär det av till mormor i Gnesta, ska bli superkul. // Victor Hedin

Ulf Timmerman.

Tjena, jag fick sov morgon idag gick upp vid ca 10 tiden. Jag skulle till sjukgymnasten kl 13 så Joen körde mig dit.
Och han sa att knät såg riktigt bra ut och att jag kunde börja stöta lite stillastående stötning och sånt!!:)
Efter vi hade vart hos sjukgymnasten så åkte vi till farsta för att hämta mina sulor till mina nya skor och dom kändes riktigt bra man vart mycket stabilare. Och sen åkte vi hem och åt mat fläskfile med pommesfrites mmm vad gott:)
och efter det så åkte farsan och jag ner till hallen och stötte lite stillatående och drillar för ansatsen. Det kändes as bra gjorde inge oont i knät alls!!
aå nu är det bara ansats kvar sen jävlar ska det stötas låångt i göteborg nästa helg!!:)

Mina kopor som jag klädde idag.

Tjena, idag har jag gjort ungefär samma sak som igår jag gick upp vid 08.30 och sedan satte jag igång och jobbade. Jag jobbade med några båtdynor och några kåpor till en stol. Det var kul fick klä koporna själv vart jävligt bra ;). Sedan stötte jag kula för första gången på 1.5 vecka! jag stötte bara lite stilla stående stötar men det kändes bra som fan både i knät och kroppen så det kommer bli så jävla kul när jag kommer igång och stöter!!!
Vid 18 så kom victor H och vi kollade på en friidrottsgala från ostrava i Tjekien. Den var bra men nästan inga kastgrenar alla fall inga manliga. Men Usan Bolt sprang hundra meter idag och efter en dåligt start sprintade han ifrån hela start fältet och vann med ca 2-3m på 9.77!! en helt otrolig idrottsmänniska.
// Arwid

Det spelar ingen roll att det regnar, det spelar ingen roll att det snöar, det spelar ingen roll att det är hettande värme, det finns inget som hindrar mig från att springa. Att känna pulsen slå och svettet rinna är för mig en obeskrivlig kännsla, vissa beskriver löpningen som en drog, en kännsla som man är beroende av men för mig är löpning är en religion med oskrivna regler, den som lyckas finna dem oskrivna reglerna når toppen. För dem som inte finner dem oskrivna reglerna kommer total framgång förbli okänt.

Man måste hitta kärleken, kärlek är den kännsla själen behöver för att kunna kämpa för att nå dit man vill. Vissa finner kärlek för en person och gör vad som hälst för personen, i nöd och lust., vissa finner kärleken i ensamheten och vissa i naturen. men jag finner kärleken i löpning. Ingen annan än dig själv kan känna just den känslan, kärlek. Och därför finns det inga svar på dem frågor folk ställer: Vad gör dig kär i henne/honom, Varför är du alltid ensam? varför bor du ute i skogen?  Det finns ingen som kan förstå din kärlek bara finna sin egen och då måste den personen gå sin egen väg för att få svar.// Victor Hedin

Bekele blir pushad av en kavajnisse

Hellu, Dagen började med att jag gick upp kl 08,00 ! och åkte till massören och fick massage sen var det dags för dagens första träningspass och det känndes riktigt bra fast jag blev riktigt trött och fick ont i magen så jag sov två timmar sen när det närmade sig 17.00 så drog jag på mig löparskorna och körde dagens andra pass. Efter passet hoppade jag in i bastun, Rktigt skönt!

kännslan under löpningen är viktig, jag använder mig endast av en vanlig klocka som det går att ta tid me, inget annat. Pulsklockor och steg mätare är material som jag tycker stör träningen, man blir ingen bra löpare genom att fästa sig vid en pulsklocka eller en klocka som mäter hur långt man springer, man ska bara ha ett par skor och en väg att springa på för att nå sitt mål.

Tjena, Idag började jag jobba hos farsan jag gick upp vid nio tiden och åt ltie gröt. Sedan när kl var runt 10 så kom Min syster Amelias pojkvän som heter Joen han ska jobba en vecka här med farsan och mig:).Jag och Joen skulle börja med att åka och slänga soppor.
Jag och Joen lastade Caddyn ( våran bil) med så mycket soppor det gick det var så jävla fullt. Sedan åkte vi mot högdalen där sopptippen ligger. Sen på hem vägen så åkte vi förbi sörskogen för att köpa tre kebab tallrinkar det var gott som fan!
Efter det var det bara börja jobba igen joen och jag satte oss i bilen igen och åkte och köpte lite grejer på woody.
Efter det så jobbade jag på en båt dyna gjorde en ny botten skiva och sedan ny stoppning. Efter det satte jag på klädseln det vart bra!!
Sedan var det dags för träning så jag och farsan brände iväg till gubbängen där vi tränar jag körde bara igenom kroppen lite och sedan en lång och välbehövlig bastu.
// Arwid



På bilden ser vi en Ricky Bruch i sina bästa dagar!!haha
Ni som inte vet vem han är ska jag berätta lite om honom.
Han är född år 1946 och hans gren är discus. Han körde även
lite kula och var inte dålig på det heller . Han har vunnit ett
OS-bronze och ett Em-silver i discus. Hans personliga rekord
med den 2kg tunga discusen ligger på hela 71.26!!
Ricky är känd för sin speciella personlighet. Han har även vart
med i lite erotiska filmer haha.
Han är en riktig svensk kastare!!!

Tjena, idag har jag inte gjort mycket jag vaknade vi halv tio typ och sedan gjorde jag ingenting typ till kl 15 då det var dags för årets första golden league. Det var inte så många intressanta med men det var ändå kul att titta på och det som var intressant med denna tävling är att det avgjordes på olympia stadion i Tyskland/Berlin där om ungeför en månad friidrotts-vm avgörs!
Efter det har jag inte gjort så mycket bara tagit det lungt!// Arwid



Här är en bild på den underbara Olympia stadion i Berlin.