.

Idag har jag börjat arbeta på Kost delen i vårt arbete. Här är en liten liten del ur texten: 

Kost & Näring i samband med träning

Människokroppen är unik i sin natur och för att kroppen skall må bra så är det många faktorer som spelar stor roll. Utan mat fungerar inte kroppen, det är som att köra en bil utan bränsle. Har du någon gång hört uttrycket ”äta bör man annars dör man”. Ett väldigt enkelt sätt att beskriva händelsen, men det är inte bara att äta som har betydelse utan också vad man äter och hur man äter. I denna text kommer vi att ge dig kostråd, kostmetoder och även lite kost recept.

 

När vi tränar så förbränner vi väldigt mycket energi och fett vilket behövs fyllas på direkt efter träningen. Det är viktigt att få i dig energi under dem första 30 minuterarna efter träningspasset. Det fungerar bra med ett glas mjölk eller Oboy och en banan. Om man inte fyller på med energi efter träningen så har kroppen ingen energi att ta ifrån och då tar kroppen på själva kroppens egna förråd vilket är fett och muskler. Men vad behöver vi äta för att få i oss så mycket näring som möjligt?

// Victor Hedin