.

DN galan , förtävling i sommras. 1,52-800m

Hej, nu är det dags att börja tagga !! 17,52 i dag är det dags för 1500m debut!!! Mattias Claesson , Käck och många andra bra löpare är med. Jag tycker inte om att vika ner mig men jag har inte den mjölksyreträningen bakom  mig för att klara av att ha något med täten att göra man som sagt tycker jag inte om att vika ner mig så jag kör hällre hela vägen in i väggen än att halvspringa in i mål. Efter en hård träningsvecka med långa distancer och segt snöväder ska det bli skönt att få känna lite på mjölksyrans goda sider !! Det känns som att jag klarar att göra tider ner mot 4,00 som bäst.

Mattias Claesson skriver på sin blogg att han sattsar på banrekord, jag tror det är 3,46,02 vilket kan vara lite för tufft för Matte, vi vet ju hur han brukar snacka, men man vet aldrig, han kanske har kört på hårt i vinter. Käck är en stark löpare som är van vid lite längre distancer så detta kan passa honom bra. Anton danielsson är också van med lite mera längre lopp så han kommer att vara vass. Loppet i dag kommer att vara jäkligt tufft, 800m löparna vs långkottarna !! kom och kolla !! Sätrahallen kl: 17,52  // Victor Hedin

Ära, lycka och berömmelse är något som många drömmer om och gör vad som hälst för att lyckas. Många går tyvärr övergränsen för att lyckas vilket inte existerar i min värld. Jag kan inte förstå hur man kan göra något så dumt som att dopa sig. Det förstör inte bara för en själv utan det krossar ävan alla andras drömmar. Tänk dig själv att du tror att du står på en start linje där du dror att alla tävlar på sammavillkor men det visar sig vara helt fel. Du har tränat hårt, hårdare än du någonsin gjort och klarar av, du har slitit varje dag 5-6 timmar varje dag under en lång period. du har offrat allt för att lyckas. Och du vet att ingen kan slå dig, du är det som är bäst tränad och du känner dig starkare än någonsin. Starten går och du har bestämt dig långt innan loppet att du ska vara i täten. Du och många andra följer efter en person som tar täten. Ni försöker att hänga med men det går inte. Det känns som en omöjlighet. En efter en släpper och orkar inte hänga med. tillsist tappar du greppet och går in i väggen. Personen i täten bara kör och kör, som om det inte finns någon männsklig gränns. Du vill bara lägga dig ner och försvinna. Du har tränat hårt en långtid av ditt liv för just detta ögonblick och allt har gått som planerat men inget fungerar.

Att möta en dopad person är en omöjlighet. Hur kan man vara så egoistisk och elak så att man dopar sig ? Det är något som jag nog aldrig kommer att förstå. Jag hoppas bara att det en dag tar slut. Jag vill inte skriva något mer om detta ämne men här är en video av Per Elofsson och hur ens liv kan förändras efter att ha mött en dopad idrottare.// Victor Hedin

Första 200m - 26sek 400m - 54 sek sedan efter 600m började det bli tungt och sista 150 joggade jag in.


Nu var det väldigt länge sen jag skrev. Jag drar igång med bloggskrivandet igen och nu kommer jag även att lägga upp förslag på träning en gång i veckan för dem som är intresserade.

Jag har som projektarbete att träna min kompis Johan i gymmet så det kommer även att komma upp lite förslag på styrke träning.

Som löpare är det viktigt att man inte lägger på sig för mycket muskler för då går man upp i vikt. många gör det felet att man kör för mycket styrka på vintrarna eftersom att det är så jobbigt att springa ute i snön. då lägger man på sig lite för mycket vikt och det kan bli lite jobbigare att springa.1-2 kg låter inte så mycket men om man springer långa distancer så kommer det att kännas. Testa att ta 2 stycker 1 kg eller 2 kg vikter och spring 10 min så kommer ni märka att det är mycket tyngre. Visst vänjer man sig kroppen men om man är noga med sin vikt och vad man äter så kan man hitta en bättre kännsla i löpningen.

Johan är ingen löpare så han behöver inte vara rädd för att lägga på sig lite extra vikt, tvärrtom ! det är bara bra om han går upp lite i vikt. När man bygger muskler måste man först lägga på sig lite fett för att sedan träna upp sig och bilda muskler.

Man delar in träningen i perioder då man fokuserar mer på maten och att äta mycket och att få i sig mycket kolhydrater och protein och tung styrka, tunga vikter. och en period då man tränar hårt och och förbränner mycke fett, mer repetitioner med lättare vikter.

För mig går träningen väldigt bra tycker jag. jag kör långa distancer och långa intervaller just nu så att min kropp är inte riktigt van vid mjöljsyra vilket märktes vid min första tävling på scandic indoor games för två veckor sedan. jag Sprang 800m vilket inte gick bra men det var som planerat. jag hade precis kommit hem från ett tungt träningsläger på Gran canaria. Hade jag gjort en bra tid så hade det inte vart ett bra tecken för då hade jag antagligen tränat för lite eller fått formen på fel tidpunkt. Vi har faktist inte planerat att jag ska komma i form nån gång under vintern utan att bara träna på hårt för att sedan kunna toppa tidigare än vanligt för att kvala till p19 VM Canada 800m.

Inomhus 10 kommer det att vara 1500m på p19 SM och 800m SM som kommer att vara viktiga för mig. Jag kommer också att springa GE galands förtävling 800m men ingen av dessa tävlingar kommer jag att toppa till. I helgen kommer jag att springa 1500m på Rakaspåret. Det är ett väldigt bra startfällt.