10-03-17
Projektet-går-bra-och-jag-känner-att-jag-kommit-en-bra-bit-på-vägen.Johan-utvecklas-snabbt-och-han-har-gjort-väldigt-bra-framsteg.på-måndag-lägger-jag-ut-min-kost-del-om-ni-vill-läsa.//Victor
Hej Victor,
Hur är det med dig?
Är du skadad?
Det ser inte ut som om du tävlat på ett tag.
Bästa 800m hälsningar från Anders
Hej Victor,
Hoppas rehab träningen för hälsenan går bra.
Beträffande grundträningsmängd beror det ju vad man kommer ifrån (hur mycket man tränat tidigare och sin ålder)
Så här såg det ut för Pekka Vasala (OS-vinnare på 1500m 1972)
Pekka Vasala (f.1948)
År Km/v 800 1500 3000 5000 10000 Maraton
64-65 30 1.58,5 (2.32.7/1000m) ----------------17år
65-66 46 1.55,5 4.01,2 ------------------------18år
66-67 63 1.51,4 3.51,9 8.29,0 14.50,6 ---------19år
67-68 85 1.49,5 -------------------------------20år
68-69 72 1.49,9 3.41,9 8.28,8 14.20,4----------21år
69-70 70 1.49,1 3.41,0 8.08,6 -----------------22år
70-71 77 1.48,6 3.38,6 8.12,2 14.03,8 ---------23år
71-72 141 1.44,5 3.36,3 7.50,0 13.45,8 29.09,6-24år
Pekka blev skadad under 1972 troligen beroende på för snabb stegring i mängd från föregående år.
